SALSATION

A SALSATION® különös hangsúlyt fektet a zeneiségre, a lírai kifejezésre és a funkcionális edzésre.

Soha nem táncoltál még? Ne aggódj! Nincs szükséged korábbi táncos tapasztalatra ahhoz, hogy élvezd a SALSATION® órákat. Nem számít, milyen fittségi vagy táncos szinten vagy, a SALSATION® biztonságos, MULATSÁGOS és hatékony!

Az óra során az oktató inkább fizikailag, mint verbálisan adjá meg a megfelelő irányt, elhelyezést és mozgást, ami természetesen vonzza a résztvevők tekintetét, és arra ösztönzi őket,hogy összpontosítsanak és fejlesszék saját természetes mozgásukat.  

Gyere el:

• Ha szeretsz táncolni, azért!
• Ha nem mersz elmenni edzőterembe de mozognál, azért!
• Ha husibb vagy és „neked úgyse menne”, azért!

…illetve ha csak szeretnél kiszakadni a mókuskerékből 1 órácskára, akkor ezért!

Szeretettel várlak a Salsation óráimra!

Váradi-Szabó Viktória
„VÁJKIKI” 

Elérhetőség:

Tel: +36 30 457 9008

9 mozgásforma, 52 mozdulat, tánc, gyógyulás, kapcsolódás önmagunkhoz.

Komplex, érzékelésalapú mozgásforma, mely nem csak testünket táncoltatja meg, lelkünk, érzelmeink és elménk is táncra perdülnek a 60 perc alatt.
A Nia egyik alapelve, hogy a mozgáson át találunk rá az egészségre. Minden óra változatos lehetőséget kínál arra, hogy tudatosan legyünk a testünkben és tegyünk magunkért, ezzel pedig máris egy lépéssel közelebb kerülünk az öngyógyításhoz. Segít kapcsolódni önmagunkhoz, kikapcsol, megtart, felemel és összerendez. Teret és időt ad ahhoz, hogy jól érezhessük magunkat a bőrünkben és mosollyal, könnyű lélekkel léphessünk vissza a hétköznapokba. 

3 féle tánc, 3 féle harcművészet és 3 féle gyógyító mozgás energiáival dolgozik, és pont ez a komplexitás adja sokszínűségét.
Mindenféle előképzettség, tánctudás és korra, fizikai állapotra való tekintet nélkül elkezdhető, tényleg bármikor. 

Egyik legfontosabb alapelve, hogy a test a saját útját követve lesz egész, és a mozgás öröme az, amin keresztül (ismét) kapcsolódni tudunk testünkhöz és a belső erőnkhöz.

Hogy mit jelent ez a gyakorlatban és kinek szól ez az óra?
Mivel nincs két egyforma test, nincs két egyforma tánc sem. Minden órán az aktuális fizikai és lelki állapotunknak megfelelően táncolunk, átmozgatva minden porcikánkat, az alaptól kezdve a törzsön át, egészen a felső végtagokig. Intenzitását te határozod meg, lehetőséged van a saját igényeidre hangolni az általam mutatott mozdulatokat, így egyszerre lehet nagyon intenzív és kímélő is. Nincsenek kötelező elemek, vagy szigorú elvárások, helyette sokkal inkább a testi érzetek tudatosítása, a tánc közben megérkező könnyedség és öröm érzete kerül a fókuszba. A gondolkodó elme a gondosan összeállított mozdulatsoroknak köszönhetően teljesen kikapcsol, vagyis nem érsz rá azon töprengeni, hogy mit kell még vásárolni hazafelé, vagy hogy milyen feladat vár a munkában másnap. A cél, hogy óra végére jobban érezd magad, mindehhez pedig változatos zenék és koreográfiák mutatják az utat.

Az órán mezítláb táncolunk, különleges sportruházat sem szükséges.
Egyetlen szempont van: könnyedén tudj a ruhában mozogni és érezd benne jól magad.

Harminc és hetven éves hölgyekkel is találkozhatsz az órákon, van olyan, aki nemrég kezdte és olyan is, aki évek óta jár. Van, aki mellette mást is sportol és van, akinek keddtől keddig tart a hét: Nia órákban méri az időt… ☺ 

Minden egyes mozdulat hatással van a testünkre, a lelkünkre, és az érzelmeinkre is, táncoljunk át együtt az életen, várlak szeretettel téged is! 

Az első lépés mindig a legnehezebb, de észre sem veszed és már te is a következő órát várod!

A Fitmummy olyan egyedülállóan komplex mozgásforma, amelynek során kiemelt figyelmet kap:

• a szétnyílt hasizom vizsgálata és regenerációja
• légzésminták rendezése
• keringésjavítás és mentális támogatás
• gátizomtorna
• mobilizáció és izomerősítés
• tartásjavítás

INGYENES hasizom állapotfelmérés!
Kérésre egyéni állapotfelmérés és edzésterv készítése is igénybe vehető.

Kismamáknak és szülés utáni regenerációnak mindenképpen ajánljuk!

A gerincjóga fókuszában a gerinc flexibilitásának növelése, erősítése és átmozgatása áll. A flow jelző a gyakorlatok közötti sima átmenetekre utal, így az egész óra egy folyamatos és következetes mozgássorozattá válik. Az óra végén következik egy relaxációs szakasz, amely lehetővé teszi a testnek és az elmének a pihenést.

Az óráimon hangsúlyozom a mozgás és a légzés összehangolását, valamint a testtudatosság, rugalmasság, és egyensúly fejlesztését. Segítek az elme kikapcsolásában, hogya hétköznapi zaklatott városi életünkből egy kicsit kiszakadhassunk, és friss energiával töltődjön fel a gyakorló. Arra ösztönzöm a résztvevőket, hogy figyeljenek oda saját testük jelzéseire, és hallgassanak a belső hangjukra. A dinamikus ászánák (jóga pózok) sorozatok és a meditatív gyakorlatok egyaránt helyet kapnak az óráimon, hogy mindenki megtalálja azt az egyensúlyt, amelyre vágyik. A jóga óráimon biztosan fogsz találkozni a testi átmozgatásokon túl, mosollyal, légzőgyakorlattal, gyertyafénnyel és pár csepp illóolajjal, majd relaxációval az óra végén.

Várom, hogy péntek esténként együtt engedjük el a hétköznapok terheit, és nyugodtabb hétvégéket és életet varázsoljunk magunknak és szeretteinknek.

Namaste!